Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Salát s olivami a vejcem

K přípravě potřebujete:

Salát ledový čerstvý
100 g

Čočka červená klíčená
20 g

Vejce slepičí
50 g

Olivy černé nakládané v oleji
30 g

Sůl mořská
0.2 g

Pepř černý
0.1 g

Alergeny:

A3 - Vejce

Postup přípravy:

Vejce uvaříme natvrdo a necháme vychladnout.

Ledový salát omyjeme a natrháme.

V misce k salátu přidáme olivy a naklíčenou čočku.

Celý pokrm dochutíme solí, pepřem a ozdobíme rozpůlenými vejci.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

225
kcal

940
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:9.48 g

Sacharidy:7.65 g

Tuky:16.3 g

Vláknina:4.73 g

Glykémie

index
14
kcal

nálož
1.1
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.95
kcal

cholesterol
185
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.