Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Kuřecí prso se zeleninou

K přípravě potřebujete:

Kuře prso
150 g

Cuketa čerstvá
60 g

Paprika červená čerstvá
40 g

Paprika žlutá čerstvá
40 g

Paprika zelená čerstvá
40 g

Protlak rajčatový
20 g

Petržel nať čerstvá
5 g

Grilovací koření
1 g

Sůl mořská
1 g

Pepř černý
0.5 g

Olej olivový
20 ml

Alergeny:

Tento recept neobsahuje žádné alergeny.

Postup přípravy:

Příprava zeleniny: Cuketu a papriky omyjeme a nakrájíme.

Na pánvičce s olejem zeleninu orestujeme.

Poté přidáme protlak, sůl a grilovací koření.

Zeleninu dusíme pod poklicí 3 minuty.

Příprava masa: Maso omyjeme, osolíme a opepříme.

Na pánvi s olejem smažíme z každé strany po 3 minutách.

Podáváme ozdobené natí petržele.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

393
kcal

1644
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:37.57 g

Sacharidy:11.83 g

Tuky:20.97 g

Vláknina:3.35 g

Glykémie

index
24
kcal

nálož
2.9
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.81
kcal

cholesterol
82.5
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.