Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Knäckebrot s máslem a šunkou

K přípravě potřebujete:

Knäckebrot žitný
15 g

Máslo kravské
10 g

Šunka vepřová vařená
15 g

Rajče červené čerstvé
20 g

Petržel nať čerstvá
3 g

Alergeny:

A1 - Lepek, A7 - Mléko

Postup přípravy:

Na plátek knäckebrotu namažeme máslo.

Obložíme plátkem šunky.

Ozdobíme rajčetem a natí petržele.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

150
kcal

627
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:4.77 g

Sacharidy:10.58 g

Tuky:9.05 g

Vláknina:3.44 g

Glykémie

index
26
kcal

nálož
2.8
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.5
kcal

cholesterol
36.45
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.