Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Dýňový krém s červenou řepou

K přípravě potřebujete:

Voda
100 ml

Dýně máslová čerstvá
120 g

Cuketa čerstvá
100 g

Červená řepa čerstvá
10 g

Sójová omáčka Tamari
5 ml

Alergeny:

A6 -Sója

Postup přípravy:

Dýni i cuketu omyjeme a nastrouháme.

Obě suroviny 5 minut povaříme v malém množství vody.

Poté důkladně rozmixujeme na kaši.

Ve finále ochutíme sójovou omáčkou.

Polévku ozdobíme nastrouhanou červenou řepou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

68
kcal

284
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:2.67 g

Sacharidy:11.32 g

Tuky:0.37 g

Vláknina:4.29 g

Glykémie

index
37
kcal

nálož
4.2
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.71
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.