Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Chia jogurt s mangem

K přípravě potřebujete:

Jogurt kravský bílý 3,5%
150 ml

Chia semínka
15 g

Mango čerstvé
50 g

Sirup javorový
5 ml

Alergeny:

A7 - Mléko

Postup přípravy:

Jogurt smícháme s chia semínky.

Přimícháme javorový sirup.

Necháme několik hodin odležet odležet.

Podáváme ozdobené mangem.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

215
kcal

900
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:10.7 g

Sacharidy:19.45 g

Tuky:9.3 g

Vláknina:5.35 g

Glykémie

index
30
kcal

nálož
5.9
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.11
kcal

cholesterol
15
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.