Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Celozrnné těstoviny se zapečenými rajčaty a sýrem

K přípravě potřebujete:

Těstoviny špaldové celozrnné
80 g

Rajčata cherry
70 g

Smetana kravská sladká 12%
30 ml

Parmezán
30 g

Sůl himalájská
1 g

Olej olivový
10 ml

Tymián čerstvý
0.5 g

Alergeny:

A1 - Lepek, A7 - Mléko

Postup přípravy:

Rozehřejeme troubu na 180°C.

Těstoviny uvaříme v osolené vodě.

Rajčata umyjeme, nakrájíme a vložíme do zapékací mísy.

Posypeme sýrem, zalijeme smetanou a pečeme 7-10minut.

Těstoviny vložíme na talíř a přidáme zapečená rajčata.

Zakápneme olejem a zdobíme tymiánem.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

617
kcal

2582
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:20.19 g

Sacharidy:65.19 g

Tuky:28.55 g

Vláknina:9.3 g

Glykémie

index
37
kcal

nálož
24.2
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.93
kcal

cholesterol
28.8
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.