Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Amarantový mls s ostružinami

K přípravě potřebujete:

Amarant
80 g

Ostružiny čerstvé
50 g

Čokoláda hořká 80%
15 g

Smetana kravská zakysaná 12%
10 ml

Alergeny:

A7 - Mléko

Postup přípravy:

Amarant vaříme v nesolené vodě 12 minut.

Scedíme a propláchneme pod tekoucí vodou.

Ozdobíme čerstvými ostružinami.

Podáváme se strouhanou čokoládou a kysanou smetanou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

427
kcal

1789
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:12.86 g

Sacharidy:65.38 g

Tuky:10.85 g

Vláknina:8.45 g

Glykémie

index
38
kcal

nálož
24.9
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.13
kcal

cholesterol
4.05
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.