Vybrané dotazy z on-line poradny, která je nedílnou součástí námi pořádaných kurzů.
Dobrý den,
zajímá mě, zda podobně jako přerušovaný půst funguje to, když člověk jí 3x denně např. v 6 ráno, ve 12 a v 19 hodin a mezi těmito jídly nic nejí.
Děkuji za odpověď
Efekt přerušovaného půstu stojí a padá na principu, kdy období bez jídla je časově delší než sytící fáze. Právě delší postní úsek přináší všechny diskutované benefity IF.
Pokud řešíme koncepci stravy v klasickém pojetí snídaně-oběd-večeře, tak odstup mezi hlavními chody (primárně mezi večeří a snídaní) není dostatečně dlouhý, aby se nastartovaly požadované metabolické pochody. Technicky vzato se nejedná o přerušovaný půst, ale normální stravovací režim.
Témata: Hubnutí Přerušované půsty
Více o výukové
aplikaci ZOF.
Otestujte svoji
nutriční gramotnost.
Podívejte se na naši
nabídku kurzů.
Jak naše kurzy hodnotí
absolventi.
Na dotazy odpovídá
Mgr. Martin Jelínek
lektor kurzů
Výživový poradce, autor sedmi úspěšných knih. Zakladatel vzdělávací společnosti ATAC pořádající kurzy, které spojují moudra východních filozofií s poznatky moderní vědy. Jeho cílem je předávat celostní poznání v oblasti výživy a zdraví všem skupinám populace. Vede kurzy výživového poradenství on-line, podílel se na pořadu České televize Pod pokličkou, je autorem výukového systému ZOF.
