Poradna

Vybrané dotazy z on-line poradny, která je nedílnou součástí námi pořádaných kurzů.

Hledat

Dobrý den,
jako sportovce na vrcholové úrovni mě možné účinky ženšenu velmi oslovily. Začala jsem bádat po dostupných doplňcích. Mám se zaměřit vyloženě na Eleutherococcus senticosus nebo i jiné? Našla jsem 2, které by mohly být kvalitnější. Avšak u jednoho převažuje Ashwagandha (ženšen indický) a jako doplněk pro zvýšení účinnosti je zde přidán také ženšen sibiřský. Jedná se o produkt Viridian Organic Ashwagandha Extract . Jako druhou možnost jsem našla ELEUTEROKOK kořen BIO mletý od firmy Nutrisslim. Máte vy osobní zkušenosti s těmito výrobky, popřípadě s těmito firmami? Nebo byste mi doporučil nějaký jiný doplněk. A ještě by mě zajímalo, jak dlouho lze ženšen užívat. Hádám, že by zde nemělo jít o dlouhodobé nepřetržité úžívání.
Děkuji.

U ženšenů uvažujte následujícím směrem:

1. Každý druh žen-šenu poskytuje trochu odlišné adaptogenní účinky. V tomto směru je potřeba volit nejen na základě doporučení ze strany literatury, ale především osobní zkušenosti - je proto výhodné postupně vyzkoušet v RŮZNÝCH situacích jednotlivé druhy, toto vám poskytne tu nejlepší možnou zpětnou vazbu.

2. Každý druh žen-šenu působí adaptogenním vlivem na základě obsahu specifických látek. Pokud chcete metabolismus ovlivnit těmito bylinami skutečně efektivně, je potřeba v oblasti suplementace pátrat po takových produktech, které garantují standardizované množství těchto živin, což je velmi problematické, protože naprostá většina výrobců tyto informace neposkytuje. Navíc na území EU z důvodu regulací se tyto informace potlačují, optimální je tak hledat na americkém trhu, který poskytuje mnohem lepší přístup i kvalitu. Pokud nechcete jít touto (organizačně náročnější) cestou, můžete využít žen-šenů v podobě čajů a macerátů - i tady je ale problém s garancí kvality, což platí obecně u všech bylin používaných tímto způsobem.

3. Žen-šeny je možné užívat krátkodobě v podobě cyklů, případně i dlouhodobě. Vždy záleží na tom, co jejich příjmem sledujete. U vrcholového sportu bych osobně pozornost zaměřil na cykly odpovídající tréninkové zátěži.

4. Pokud toužíte po adaptogenním účinku bylin se stimulačním dopadem, přemýšlejte o kombinaci rozchodnice růžové a macy, poskytne velmi zajímavý efekt.

Témata:  Hubnutí   Ženšen 

Kam dále?