Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Těstovinový salát s tuňákem a olivami

K přípravě potřebujete:

Penne pšeničné
100 g

Sůl himalájská
1 g

Tuňák ve vlastní šťávě
100 g

Olivy černé nakládané v oleji
20 g

Bazalka čerstvá
6 g

Pepř černý
0.5 g

Alergeny:

A1 - Lepek, A4 - Ryby

Postup přípravy:

Penne uvaříme v mírně osolené vodě.

Scedíme je.

Tuňáka smícháme s nakrájenými olivami.

Přidáme k těstovinám.

Opepříme a promícháme.

Podáváme ozdobené bazalkou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

499
kcal

2089
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:17.41 g

Sacharidy:76.75 g

Tuky:12.78 g

Vláknina:3.85 g

Glykémie

index
37
kcal

nálož
28.4
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.8
kcal

cholesterol
25
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.