Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Rajčatový salát s cibulí

K přípravě potřebujete:

Rajče červené čerstvé
150 g

Cibule čerstvá
50 g

Pažitka čerstvá
5 g

Ocet jablečný
5 ml

Cukr třtinový
4 g

Sůl mořská
0.1 g

Pepř barevný
0.1 g

Olej olivový
20 ml

Alergeny:

Tento recept neobsahuje žádné alergeny.

Postup přípravy:

Rajčata omyjeme a nakrájíme.

Cibuli oloupeme a nakrájíme.

Ocet, cukr, pepř a sůl smícháme s olejem a touto směsí zeleninu dochutíme.

Celý pokrm dozdobíme nakrájenou pažitkou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

264
kcal

1106
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:2.23 g

Sacharidy:18.19 g

Tuky:19.45 g

Vláknina:3.85 g

Glykémie

index
30
kcal

nálož
5.5
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.1
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.