Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Penne s uzeným lososem

K přípravě potřebujete:

Penne pšeničné
80 g

Sůl himalájská
0.6 g

Smetana kravská zakysaná 12%
20 ml

Losos filet bez kůže uzený
70 g

Pepř zelený
1 g

Alergeny:

A1 - Lepek, A7 - Mléko, A4 - Ryby

Postup přípravy:

Příprava těstovin: Těstoviny uvaříme v mírně osolené vodě.

Scedíme a necháme vychladnout.

Přidáme zakysanou smetanu promícháme.

Příprava lososa: Rybu nakrájíme na malé kousky.

Přidáme k těstovinám.

Vložíme na talíř a ozdobíme zeleným pepřem.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

409
kcal

1710
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:20.82 g

Sacharidy:63.71 g

Tuky:7.16 g

Vláknina:3.12 g

Glykémie

index
35
kcal

nálož
22.3
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.52
kcal

cholesterol
34.7
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.