Kurzy ATAC
Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Penne s uzeným lososem

Penne s uzeným lososem

K přípravě potřebujete:

Alergeny:

A1 - Lepek, A7 - Mléko, A4 - Ryby

Postup přípravy:

1
Příprava těstovin: Těstoviny uvaříme v mírně osolené vodě.
2
Scedíme a necháme vychladnout.
3
Přidáme zakysanou smetanu promícháme.
4
Příprava lososa: Rybu nakrájíme na malé kousky.
5
Přidáme k těstovinám.
6
Vložíme na talíř a ozdobíme zeleným pepřem.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

409
kcal

1710
kJ

Makroživiny

01530466176 20.82 g63.71 g7.16 g3.12 g B S T Vl
Bílkoviny:20.82 g
Sacharidy:63.71 g
Tuky:7.16 g
Vláknina:3.12 g

Glykémie

index
35
kcal

nálož
22.3
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.52
kcal

cholesterol
34.7
kJ

Hmotnostní poměry živin

Bílkoviny (20.82 g) Sacharidy (63.71 g) Tuky (7.16 g) Vláknina (3.12 g)

Energetické poměry makroživin

Bílkoviny (20.5 %) Sacharidy (62.8 %) Tuky (15.2 %) Vláknina (1.5 %)

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.