Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Hranolky s kečupem a kuřecím masem

K přípravě potřebujete:

Hranolky mražené
150 g

Olej olivový
30 ml

Sůl himalájská
1 g

Pepř barevný
0.1 g

Kuře prso
100 g

Kečup sladký
20 ml

Alergeny:

Tento recept neobsahuje žádné alergeny.

Postup přípravy:

Plech vyložíme pečícím papírem a rozprostřeme na něj požadované množství hranolek.

Rozehřejeme troubu a vložíme do ní hranolky.

Po deseti minutách plech vyndáme, hranolky zakápneme olejem (asi 1 lžíce) a promícháme.

Hranolky pečeme ještě cca 10 - 15 minut, až jsou zlatavé a křupavé.

Mezitím si kuřecí maso nakrájíme na kostičky, osolíme, opepříme a osmažíme na pánvi s menším množstvím oleje.

Hranolky podáváme s kuřecím masem a kečupem.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

753
kcal

3150
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:29.71 g

Sacharidy:89.28 g

Tuky:29.57 g

Vláknina:5.41 g

Glykémie

index
43
kcal

nálož
38.4
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
3.11
kcal

cholesterol
55
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.