Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Grilovaný pstruh s kukuřicí

K přípravě potřebujete:

Pstruh
250 g

Sůl himalájská
2 g

Pepř barevný mletý
1 g

Máslo kravské
20 g

Kukuřice klas
200 g

Bazalka čerstvá
5 g

Alergeny:

A4 - Ryby, A7 - Mléko

Postup přípravy:

Příprava pstruha: Pstruha prosolíme a opepříme.

Dovnitř vložíme kousek másla.

Vložíme na gril na 2 minuty z každé strany.

Příprava kukuřice: Mladou kukuřici nakrájíme na kousky.

Vložíme do hrnce s vodu.

Vaříme 7 minut.

Vodu scedíme a kukuřice lehce osolíme.

Podáváme s čerstvou bazalkou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

854
kcal

3573
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:52.7 g

Sacharidy:61.66 g

Tuky:43.1 g

Vláknina:4.3 g

Glykémie

index
27
kcal

nálož
16.7
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
2.25
kcal

cholesterol
226
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.