Smoothie

Smoothie je nápoj, který je obvykle vyroben z ovoce a zeleniny, které jsou smíchány do hladké konzistence. Tento nápoj je často doplněn o další ingredience, jako jsou jogurt, mléko, ořechy, semínka, proteiny nebo superpotraviny pro zvýšení jeho nutriční hodnoty. Smoothie jsou obecně považovány za zdravé, protože obsahují mnoho vitamínů, minerálů a vlákniny, které jsou důležité pro správnou funkci těla.

Nicméně, je důležité si uvědomit, že ne všechny smoothie jsou vytvořeny stejně. Některé mohou obsahovat přidaný cukr nebo umělé přísady, které mohou zvýšit jejich kalorický obsah a snížit jejich nutriční hodnotu. Proto je nejlepší volbou vždy domácí smoothie, kde máte plnou kontrolu nad tím, co do něj dáváte. Navíc, i když jsou smoothie plné zdravých ingrediencí, měly by být konzumovány jako součást vyvážené stravy, nikoli jako náhrada za celé jídlo.