Nízkotuková dieta

Nízkotuková dieta je stravovací plán, který omezuje příjem tuků, zejména nasycených tuků a cholesterolu. Tento typ diety je často doporučován lidem, kteří mají problémy s obezitou, vysokým krevním tlakem nebo srdečními chorobami. Cílem nízkotukové diety je snížit riziko těchto zdravotních problémů tím, že se snižuje množství tuku, které tělo přijímá a ukládá.

Z hlediska výživy je důležité si uvědomit, že tuky jsou stále nezbytnou součástí zdravé stravy, protože podporují mnoho tělesných funkcí, včetně růstu a vývoje, a jsou zdrojem energie. Nízkotuková dieta by tedy měla být vyvážená a měla by zahrnovat zdravé tuky, jako jsou ty, které se nacházejí v rybách, ořeších a semenech. Je také důležité se zaměřit na celkový příjem kalorií a na konzumaci dostatečného množství bílkovin, vlákniny a dalších důležitých živin.