Vybrané dotazy z on-line poradny, která je nedílnou součástí námi pořádaných kurzů.
Dobrý den pane Jelínku,
zaujalo mě v teorii využití vody 2dcl za 15min? Není to málo?
Já osobně, když se pozoruji a jdu na trenink na kolo, tak když to dám do nádsazky ještě nejsem venku a už popíjím, např. i u futsalu jsem převlečen, jdu do haly a pořád popíjím, piju docela dost a pořád. Jak jsem se dočetl v lekci, tělo to stejně zpracovává postupně? Je to například v psychice apod. a měl bych se snažit třeba "ubrat"?
Děkuji moc za radu (tip).
Tyto hodnoty vychází z měření, která jsou ve svých hodnotách zprůměrovaná. Vždy záleží na tom, zda pijete nalačno nebo v průběhu jídla, jaký je podíl soli ve stravě, která váže vodu, roli hraje teplota prostředí, pohlaví, rychlost metabolismu atd. Pokud jste aktivní sportovci, neřešte konkrétní hodnoty, ale pozornost věnujte více subjektivnímu vnímání vlastní potřeby, tedy pocitu. Vyhněte se jen nárazovému příjmu vysokého množství tekutin, které organismus není schopen vstřebat a aktivuje mechanismy jejich vylučování, což ve vztahu ke snaze o efektivní trénink není výhodné.
Témata: Voda
Více o výukové
aplikaci ZOF.
Otestujte svoji
nutriční gramotnost.
Podívejte se na naši
nabídku kurzů.
Jak naše kurzy hodnotí
absolventi.
Na dotazy odpovídá
Mgr. Martin Jelínek
lektor kurzů
Výživový poradce, autor sedmi úspěšných knih. Zakladatel vzdělávací společnosti ATAC pořádající kurzy, které spojují moudra východních filozofií s poznatky moderní vědy. Jeho cílem je předávat celostní poznání v oblasti výživy a zdraví všem skupinám populace. Vede kurzy výživového poradenství on-line, podílel se na pořadu České televize Pod pokličkou, je autorem výukového systému ZOF.
