Poradna

Vybrané dotazy z on-line poradny, která je nedílnou součástí námi pořádaných kurzů.

Hledat

Dobrý den,
chtěla bych se zeptat na kombinaci MCT oleje (který obsahuje Vitamin D3 + K2) a rybího fermentovaného oleje z tresčích jater. Když se podívám na jednotky vitaminu D v MCT oleji, v doporučené dávce je 1000 I.U. Hodnoty v denní dávce u rybího oleje jsou 780 I.U. Není to už zbytečně veliké množství vitaminu D? jde mi o takzvané nadměrné dávky, při kterých hrozí vyplavování vápníku z kostí.
Děkuji

V rámci příjmu mikroživin je třeba rozlišovat jejich doporučenou dávku (referenční hodnotu) a maximální bezpečnou dávku. Za bezpečnou dávku pro dospělé se u vitamínu D považuje množství 4 000 IU, výrobci doplňků tak mají možnost základní referenční hodnotu překračovat.
Uživatel by si ale měl být vědom, že je možné se látkami rozpustnými v tucích předávkovat, je proto vhodnější před jejich užíváním provést vyšetření, na základě kterého se rozhodne, jak velké dávky mají smysl a zda vůbec je suplementace vhodná. Většina populace ale hřeší na fakt, že je kalciferol deficitní živinou, proto podléhají marketingovým tvrzením prodejců, aniž by řešili podstatu problému.
Obecně ale platí, že Vámi prezentované hodnoty by u dospělých neměly vést k poruše stability metabolismu vápníku v kostech.

Témata:  MCT olej 

Kam dále?