Vybrané dotazy z on-line poradny, která je nedílnou součástí námi pořádaných kurzů.
Dobrý den,
chci se zeptat na výraznou bolest kloubů (zejména kolen) u déletrvajících "dopadových" pohybových aktivit (maraton, celodenní tůra "na těžko", atd.). Mohlo by to značit deficit nějakých makroživin? Na co byste se ve stravě/suplementaci zaměřil?
Děkuji za odpověď!
V těchto situacích je nutné rozlišit příčinu bolesti, v základu pracujeme se třemi možnostmi:
1. Stav artrózy.
Pokud je prokázaná artróza, má jednoznačně smysl zaměřit pozornost na kvalitu a množství bílkovin ve stravě, navýšení příjmu vitamínu C a v rámci podpůrné suplementace např. na kombinaci glukosaminu a chondroitinu.
2. Situace probíhajícího zánětu v kloubní tkáni.
Největší vliv mají extrakty z boswelie. Zánět bývá často provázen degenerací kloubní chrupavky (= artróza), v takové situaci je žádoucí kombinace doporučení pro situaci z bodu 1 a 2.
3. Přetížení vazů a šlach.
Tato dysbalance se řeší především zvýšenou orientací na stabilizační cviky a vhodnou formu regenerace, výživa zde nemá přímý vliv.
Témata: Hubnutí
Více o výukové
aplikaci ZOF.
Otestujte svoji
nutriční gramotnost.
Podívejte se na naši
nabídku kurzů.
Jak naše kurzy hodnotí
absolventi.
Na dotazy odpovídá
Mgr. Martin Jelínek
lektor kurzů
Výživový poradce, autor sedmi úspěšných knih. Zakladatel vzdělávací společnosti ATAC pořádající kurzy, které spojují moudra východních filozofií s poznatky moderní vědy. Jeho cílem je předávat celostní poznání v oblasti výživy a zdraví všem skupinám populace. Vede kurzy výživového poradenství on-line, podílel se na pořadu České televize Pod pokličkou, je autorem výukového systému ZOF.
