Energie kcal
370 kcal
Energie kJ
1548 kJ
Bílkoviny
4.5 g
Sacharidy
77.3 g
Tuky
1.8 g
Vláknina
5.9 g
Liči je plod liči čínské (Litchi chinensis). Má oválný nebo srdčitý tvar o velikosti 2-4 cm a červenou nebo oranžovou barvu. Uvnitř plodu se nachází tvrdé semeno obalené dužnatou vrstvou, které je určeno ke konzumaci. Původně pochází z Asie.
Sušené liči je zdrojem draslíku a vitamínu C, má proto vliv na činnost srdce a cév. Hodnota glykemického indexu je mírně vyšší než u čerstvého liči. Je to důležitá informace především pro lidi:
- s inzulínovu rezistencí,
- postižené diabetem,
- v redukčních dietách.
Sušené liči se běžně přidává do:
- dezertů,
- kaší.
Více o výukové
aplikaci ZOF.
Otestujte svoji
nutriční gramotnost.
Podívejte se na naši
nabídku kurzů.
Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.