Powered by Smartsupp
Kurzy ATAC

Liči sušené

Kategorie: Ovoce / Sušené

Liči sušené

Nutriční hodnoty (100 g):

Energie kcal

370 kcal

Energie kJ

1548 kJ

Bílkoviny

4.5 g

Sacharidy

77.3 g

Tuky

1.8 g

Vláknina

5.9 g

Hmotnostní poměry makroživin

Bílkoviny (4.5 g) Sacharidy (77.3 g) Tuky (1.8 g) Vláknina (5.9 g)

Energetické poměry makroživin

Bílkoviny (5.1 %) Sacharidy (87.3 %) Tuky (4.4 %) Vláknina (3.2 %)

Liči je plod liči čínské (Litchi chinensis). Má oválný nebo srdčitý tvar o velikosti 2-4 cm a červenou nebo oranžovou barvu. Uvnitř plodu se nachází tvrdé semeno obalené dužnatou vrstvou, které je určeno ke konzumaci. Původně pochází z Asie. 

Sušené liči a zdraví

Sušené liči je zdrojem draslíku a vitamínu C, má proto vliv na činnost srdce a cév. Hodnota glykemického indexu je mírně vyšší než u čerstvého liči. Je to důležitá informace především pro lidi:
- s inzulínovu rezistencí
- postižené diabetem,
- v redukčních dietách.

Sušené liči v kuchyni

Sušené liči se běžně přidává do:
dezertů,
kaší.

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.