Poradna

Vybrané dotazy z on-line poradny, která je nedílnou součástí námi pořádaných kurzů.

Bazální metabolismus

Bazální metabolismus (BMR) je množství energie, které tělo spotřebuje v klidovém stavu za účelem udržení základních životních funkcí, jako je dýchání, cirkulace krve, regulace tělesné teploty, buněčný růst a opravy. Tato hodnota je individuální a ovlivňují ji faktory jako věk, pohlaví, tělesná hmotnost a svalová hmota. BMR je největším jednotlivým spotřebitelem energie v těle, představuje přibližně 60-75% celkové denní energetické spotřeby.
Znalost hodnoty svého BMR pomáhá určit, kolik kalorií by měl člověk denně konzumovat, aby udržel svoji požadovanou tělesnou hmotnost.

Dobrý den pane Jelínku,

prosím Vás doporučil by jste mi nějaký program -aplikaci či web stránky, kde spočítám bazální metabolismus, energetický příjem a gramáž B,S,T ?
Děkuji.

Hodnotu BMR nejpřesněji změří bioimpedanční přístroje, protože jejich algoritmus pracuje s aktuálně měřenými hodnotami tělesných parametrů.
Další možností je např. u nás na webu - https://www.kurzyatac.cz/kalkulacka/bmr
Pracovat s nutričními hodnotami stravování můžete přímo v aplikaci ZOF - www.zofapp.cz

Dobrý den,
co znamená zkratka BMR? BM znamená bazální metabolismus ale to druhé nevím celé.
Děkuji za odpověď.

BM je česká zkratka "Bazálního Metabolismu", BMR je mezinárodně platné označení pro totéž, ale z angličtiny "Basal Matabolic Rate".

Na dotazy odpovídá

Mgr. Martin Jelínek
lektor kurzů

Výživový poradce, autor sedmi úspěšných knih. Zakladatel vzdělávací společnosti ATAC pořádající kurzy, které spojují moudra východních filozofií s poznatky moderní vědy. Jeho cílem je předávat celostní poznání v oblasti výživy a zdraví všem skupinám populace. Vede kurzy výživového poradenství on-line, podílel se na pořadu České televize Pod pokličkou, je autorem výukového systému ZOF.

Více o Martinu Jelínkovi