Kurzy ATAC

Poradna

Vybrané dotazy z on-line poradny, která je nedílnou součástí námi pořádaných kurzů.

Aerobní aktivita

Aerobní aktivita je typ fyzické činnosti zvyšující srdeční frekvenci do úrovně anaerobního prahu. Zlepšuje tak kyslíkovou kapacitu těla a podporuje činnost srdečně-cévního systému. Zahrnuje především běh, plavání, jízdu na kole, chůzi, taneční cvičení a další aktivity.

Dobrý den,
existují nějaké zákonitosti pro aerobní aktivitu ráno na lačný žaludek? Např. vyběhnutí do nějaké doby po probuzení? Děkuji

Vždy je rozumné ráno po probuzení nejprve "nastartovat" systémy v těle, kde základem je hydratace (vždy se probouzíme v mírně dehydrovaném stavu, protože v průběhu spánku nepijeme, potíme se a navíc určité množství vody ztrácíme dýcháním). Když dáte organismu možnost, aby ranní dávku tekutin vstřebal, nic vám nebrání vyrazit sportovat...

Na dotazy odpovídá

Mgr. Martin Jelínek
lektor kurzů

Více o Martinu Jelínkovi