Desatero každodenních návyků podle Martina Jelínka

Disciplína a důslednost – to jsou dva základy, na kterých stojí každá změna. V jídelníčku, v pohybu, v myšlení. Změny živí motivace a odhodlání, sílu jim berou pochyby a absence jasného cíle. Ale ani když nepochybujete, máte cíl a plán, jak ho dosáhnout, nemusíte mít ještě vyhráno. Pokud nepřizpůsobíte cíli své každodenní návyky a nezačleníte je pevně do svého životního stylu, dojdete k němu jen pomalu a s obtížemi. Pokud tedy vůbec.

Protože mám se změnami bohaté zkušenosti, vytvořil jsem speciální kruhové Desatero, které slouží mým klientům jako pomůcka při zvládání každodenních výzev. Nyní je předávám i vám. Přizpůsobte si Desatero podle sebe a svých cílů.

V čem je největší síla kruhového Desatera?

Některé studie tvrdí, že než přijmeme nový návyk za svůj, trvá to přibližně 21 dnů. To jsou tři týdny, doba dost dlouhá na to, abyste ztratili motivaci a odhodlání. Doporučuji proto Desatero každodenních návyků nosit přinejmenším po tuto dobu u sebe a připomenout si je v každém okamžiku, kdy cítíte, že hrozí, že selžete.

Ať je vám k užitku.

Mgr. Martin Jelínek