On-line kurz
Učte se hravě metodou „škola hrou“, objevujte souvislosti mezi tréninkem, energií a stravou a získané znalosti hned využívejte v praxi s aplikací ZOF.
Správná výživa je klíčovým prvkem sportovního výkonu. Nejde jen o dostatek energie, ale také o její správné rozložení, načasování a kvalitu zdrojů. V kurzu se naučíte, jak přizpůsobit stravu jednotlivým fázím tréninku i závodnímu dni, jak podpořit regeneraci a předcházet přetížení či zraněním.
Výuka vám ukáže, jak se liší potřeby vytrvalostních a silových sportů, jak se mění výživové požadavky podle věku a pohlaví a jak strava ovlivňuje hormonální rovnováhu, imunitu i psychickou odolnost. Seznámíte se také s doplňky stravy, jejich reálným přínosem a bezpečným používáním.
Tento kurz není jen o teorii. Jeho cílem je dát vám nástroje, které okamžitě využijete v praxi. Ať už jste trenér, sportovec, výživový poradce, nebo se o pohyb a zdraví zajímáte pro sebe, získané znalosti vám pomohou lépe chápat souvislosti a efektivně podporovat výkon i dlouhodobé zdraví.
Naučíte se rozpoznat silné a slabé stránky jídelníčku sportovce a vyhodnocovat je na základě konkrétních ukazatelů.
Zjistíte, jak vybírat kvalitní a praktické zdroje energie a živin, které odpovídají druhu a intenzitě sportu.
Dozvíte se, kdy mají suplementy skutečný efekt a jak zvolit ty, které bezpečně podpoří výkon nebo regeneraci.
Pochopíte principy načasování a složení jídel, která dodají energii a zároveň nezatíží trávení.
Naučíte se nastavit výživu tak, aby tělo co nejrychleji obnovilo zásoby energie a podpořilo regeneraci tkání.
Získáte praktické návody pro vytrvalostní, silové i smíšené sporty s ohledem na jejich specifika.
Porozumíte kombinaci živin, načasování a tréninku, která vede k udržitelnému růstu svalů.
Dozvíte se, které živiny chrání klouby a šlachy před přetížením a urychlují jejich regeneraci.
Naučíte se nastavit stravu tak, aby podporovala odbourávání tuku bez ztráty výkonnosti.
Zjistíte, jak přizpůsobit výživu hormonálním změnám a tím podpořit výkon i regeneraci žen.
Objevíte strategie, jak z jídla získat maximum energie pro trénink i soutěžní výkon.
Naučíte se postupy, jak bezpečně snižovat hmotnost před soutěží bez negativního vlivu na zdraví.
Zjistíte, jak strava ovlivňuje koncentraci, motivaci a psychickou odolnost při zátěži.
Naučíte se nastavit jídelníček tak, aby posiloval imunitu a chránil tělo před vyčerpáním.
Dozvíte se, jak zajistit plnohodnotný příjem živin i bez živočišných produktů a předejít nutričním deficitům, které vedou ke snížení výkonnosti a zvyšují riziko zranění.
Ve studijní sekci budete průběžně zpracovávat lekce zabývající se jednotlivými tématy v oblasti výživy a sportu.
Ke každé lekci je k dispozici cvičný test, který slouží k opakování učiva a připraví vás na průběžné týdenní testy, souhrnný test měsíční a nakonec i závěrečný.
Na výukové aplikaci ZOF vytváříte jídelníčky k vybraným tématům a proměníte teoretické poznatky ve funkční celodenní stravovací plán.
Máte přístup k on-line poradně, ve které lektor průběžně odpovídá na všechny dotazy týkající se aktuálně probíraných témat. K dispozici je celá historie Poradny, tato slouží jako zdroj dalšího studijního materiálu.
Vrchol vašeho studia! Sestavíte stravovací plán na míru konkrétnímu sportovci, zcela online. Seminární práce spolu se závěrečným testem představuje reálnou zkoušku vašich nových bohatých dovedností.
Po úspěšném absolvování studijních lekcí, seminární práce i závěrečného testu od nás obdržíte certifikát - konkrétní potvrzení vašeho nového know-how. Není to jen papír, je to uznání vašeho úsilí a vstupenka do světa sportovní výživy, která otevírá cestu k uplatnění v oblasti poradenství, tréninkového koučinku, fitness nebo práce se sportovními týmy.
Ano, určitě. Kurz je navržen tak, aby ho zvládl každý, kdo má zájem porozumět výživě ve sportu, bez ohledu na to, jestli už má nějaké předchozí znalosti. Začínáme úplně od základních principů výživy, takže se postupně naučíte vše potřebné od složení stravy a významu jednotlivých živin až po praktické sestavování jídelníčků pro různé typy sportovců.
Kurz je navržen tak, aby byl univerzální a prakticky využitelný pro všechny typy sportů. Naučíte se, jak upravit jídelníček podle druhu zátěže, cíle i sportovní disciplíny. Probíráme vytrvalostní sporty (běh, cyklistika), silové a estetické disciplíny (fitness, kulturistika), kolektivní sporty (fotbal, hokej) i specifické oblasti jako váhové kategorie, mládežnický sport či mentální výkonnost.
Záleží vždy na studujícím, kolik času každý den do studia investuje, časová náročnost je velmi individuální. V průměru studenti uvádí kolem 30 minut denně. Pokud je součástí lekce i úkol v podobě vytvoření celodenního stravovacího plánu, kterým převádíte probíranou teorii do praxe, časová investice se samozřejmě zvyšuje (po seznámení ses výukovou aplikací ZOF je to přibližně o dalších 20-30 minut).
Po absolvování 84 studijních dní a úspěšném splnění všech studijních podmínek (testy, úkoly) obdrží studenti zadání seminární práce. Doba její realizace je individuální (studenti uvádí v průměru 2 dny), studium je završené úspěšným napsáním závěrečného testu (on-line). Pokud studenti zbytečně nic neodkládají, zvládnou kurz skutečně za tři měsíce.
Kurz „Poradce pro výživu“ poskytuje komplexní teoretické základy výživy, naučíte se pracovat s klientem, vytvářet jídelníčky, chápat metabolismus a vliv výživy na zdraví. Cílem je připravit vás na profesionální práci výživového poradce, který řeší různé situace (redukci váhy, zdraví, prevenci, specifické výživové potřeby).
Kurz „Výživa ve sportu“ se zaměřuje výhradně na oblast sportovní výživy, tedy na to, jak výživa ovlivňuje výkon, regeneraci, růst svalů a energetickou rovnováhu. Učí, jak upravit jídelníček podle typu sportu, tréninku a cíle, jak pracovat s doplňky stravy, hydratací a časováním jídel.
Stane se jen to, že se Vám budou studijní materiály hromadit. Naším cílem je zdárně dovést každého studenta do konce kurzu a předat mu certifikát, z těchto důvodů na termíny netlačíme. Kurz má sice jasně danou strukturu a formát, jedinou Vaší výzvou je ale zvládnout všechny studiní podmínky bez ohledu na jakékoli termíny.
Určitě ano. Naprotá většina zájemců studuje při práci, rodičovské dovolené nebo při jiných povinnostech, kurz tedy zvládnete i při plném pracovním vytížení.
V tomto případě nás kontaktujte na e-mailu obchod@kurzyatac.cz nebo telefonicky 608 879 986, Vaši přihlášku/objednávku upravíme. NEPODÁVJETE prosím novou přihlášku/objednávku.
E-mail potvrzující přijetí přihlášky s údaji k platbě Vám mohl spadnout do spamu nebo jste e-mailovou adresu neuvedli ve správné formě. V tomto případě prosím nepodávejte novou přihlášku/objednávku a kontaktujte nás na e-mailu obchod@kurzyatac.cz nebo telefonicky 608 879 986.
Ne, Vaši objednávku/přihlášku po 14 dnech od jejího podání stornujeme. Pokud máte o zboží/kurz i nadále zájem, je potřeba podat novou objednávku/přihlášku.
Chcete posunout svůj sportovní výkon na vyšší úroveň?
Získejte znalosti a dovednosti, které vám umožní využít výživu jako skutečný nástroj pro zlepšení výkonu i regenerace.
Staňte se specialistou na výživu ve sportu!
Zábava na minutu, vědomosti na celý život.
