Výživa ve sportu (kvíz č. 2)

Pohybově málo aktivní žena má denní výdej zhruba:

2500 kcal
2000 kcal
3000 kcal

Před tréninkem doporučíte:

hypertonický nápoj
isotonický nápoj
hypotonický nápoj

První potréninkové jídlo by nemělo být:

rýžový nákyp
maso
ovocné šťávy

U sportovce s intenzivní zátěží by měly největší část potravy tvořit:

tuky
bílkoviny
sacharidy

Po tréninku doporučíte:

isotonický nápoj
hypertonický nápoj
hypotonický nápoj

Endomorfovi doporučíte:

zvýšit příjem tuků
zvýšit přísun sacharidů
snížit příjem jednoduchých sacharidů

U sportujících žen i dětí budeme dbát především na:

dostatečný přísun železa
dostatečný přísun omega-3
dostatečný přísun multivitaminů

Pokud sportovec okamžitě po zátěži nepřijme zdroj cukrů:

dojde ke špatné látkové výměně
může omdlít vlivem vyčerpání organismu
zhorší se proces regenerace

Sportujícím dětem doporučíte především:

vyšší příjem sacharidů
zvýšený příjem draslíku
vyšší příjem bílkovin

Pohybově velmi aktivní muž má celkový denní výdej zhruba:

1000 kcal
3000 kcal
2000 kcal