Výživa ve sportu (kvíz č. 1)

Nejprodávanějšími suplementy pro sportovce jsou:

gainery
proteinové koncentráty
větvené aminokyseliny

U silově zaměřených sportovců doporučíte především:

kyselinu askorbovou
hydrolyzované proteiny
tryptofan

Velmi častou dopingovou látkou je:

BCAA
efedrin
arginin

Ektomorfovi doporučíte:

nižší přísun tuků
vyšší přísun bílkovin
vyšší přísun sacharidů

Při svalových křečích je vhodné zvýšit příjem:

draslíku a vápníku
sodíku a hořčíku
alkoholu

Oxid dusnatý je vhodné užívat nejlépe:

krátce před tréninkem
ihned po tréninku
před spaním

Nejčastěji se v energetických nápojích vyskytuje:

adaptogeny a vitamíny B-komplexu
kyselina askorbová
kofein a guarana

O účinnosti proteinových koncentrátů rozhoduje jejich:

způsob skladování
doba jejich příjmu v rámci dne
stupeň hydrolýzy

Vysokoenergetické nápoje obsahují:

více než 10 g sacharidů ve 100 ml
více než 100 g sacharidů ve 100 ml
6–10 g sacharidů ve 100 ml

Typický mezomorf má:

málo svalové hmoty
tendence k nadváze
robustní kostru