Výživa ve sportu (kvíz č. 1)

Velmi častou dopingovou látkou je:

arginin
BCAA
efedrin

O účinnosti proteinových koncentrátů rozhoduje jejich:

doba jejich příjmu v rámci dne
způsob skladování
stupeň hydrolýzy

Při svalových křečích je vhodné zvýšit příjem:

sodíku a hořčíku
alkoholu
draslíku a vápníku

Vysokoenergetické nápoje obsahují:

6–10 g sacharidů ve 100 ml
více než 100 g sacharidů ve 100 ml
více než 10 g sacharidů ve 100 ml

Ektomorfovi doporučíte:

vyšší přísun bílkovin
nižší přísun tuků
vyšší přísun sacharidů

Nejčastěji se v energetických nápojích vyskytuje:

kofein a guarana
kyselina askorbová
adaptogeny a vitamíny B-komplexu

U silově zaměřených sportovců doporučíte především:

hydrolyzované proteiny
tryptofan
kyselinu askorbovou

Typický mezomorf má:

tendence k nadváze
málo svalové hmoty
robustní kostru

Nejprodávanějšími suplementy pro sportovce jsou:

gainery
proteinové koncentráty
větvené aminokyseliny

Oxid dusnatý je vhodné užívat nejlépe:

před spaním
krátce před tréninkem
ihned po tréninku