Výživa ve sportu (kvíz č. 1)

O účinnosti proteinových koncentrátů rozhoduje jejich:

doba jejich příjmu v rámci dne
způsob skladování
stupeň hydrolýzy

U silově zaměřených sportovců doporučíte především:

kyselinu askorbovou
hydrolyzované proteiny
tryptofan

Nejprodávanějšími suplementy pro sportovce jsou:

větvené aminokyseliny
gainery
proteinové koncentráty

Vysokoenergetické nápoje obsahují:

více než 10 g sacharidů ve 100 ml
více než 100 g sacharidů ve 100 ml
6–10 g sacharidů ve 100 ml

Při svalových křečích je vhodné zvýšit příjem:

sodíku a hořčíku
draslíku a vápníku
alkoholu

Ektomorfovi doporučíte:

vyšší přísun bílkovin
vyšší přísun sacharidů
nižší přísun tuků

Nejčastěji se v energetických nápojích vyskytuje:

adaptogeny a vitamíny B-komplexu
kyselina askorbová
kofein a guarana

Typický mezomorf má:

málo svalové hmoty
tendence k nadváze
robustní kostru

Oxid dusnatý je vhodné užívat nejlépe:

ihned po tréninku
před spaním
krátce před tréninkem

Velmi častou dopingovou látkou je:

arginin
efedrin
BCAA