Výživa ve sportu (kvíz č. 1)

Ektomorfovi doporučíte:

vyšší přísun sacharidů
vyšší přísun bílkovin
nižší přísun tuků

Typický mezomorf má:

robustní kostru
málo svalové hmoty
tendence k nadváze

Vysokoenergetické nápoje obsahují:

6–10 g sacharidů ve 100 ml
více než 10 g sacharidů ve 100 ml
více než 100 g sacharidů ve 100 ml

Při svalových křečích je vhodné zvýšit příjem:

alkoholu
draslíku a vápníku
sodíku a hořčíku

U silově zaměřených sportovců doporučíte především:

hydrolyzované proteiny
tryptofan
kyselinu askorbovou

Nejčastěji se v energetických nápojích vyskytuje:

kofein a guarana
kyselina askorbová
adaptogeny a vitamíny B-komplexu

Nejprodávanějšími suplementy pro sportovce jsou:

gainery
větvené aminokyseliny
proteinové koncentráty

Velmi častou dopingovou látkou je:

efedrin
BCAA
arginin

O účinnosti proteinových koncentrátů rozhoduje jejich:

doba jejich příjmu v rámci dne
způsob skladování
stupeň hydrolýzy

Oxid dusnatý je vhodné užívat nejlépe:

ihned po tréninku
krátce před tréninkem
před spaním