Výživa ve sportu (kvíz č. 1)

Nejčastěji se v energetických nápojích vyskytuje:

kofein a guarana
adaptogeny a vitamíny B-komplexu
kyselina askorbová

Při svalových křečích je vhodné zvýšit příjem:

sodíku a hořčíku
alkoholu
draslíku a vápníku

Ektomorfovi doporučíte:

vyšší přísun sacharidů
vyšší přísun bílkovin
nižší přísun tuků

U silově zaměřených sportovců doporučíte především:

hydrolyzované proteiny
kyselinu askorbovou
tryptofan

Typický mezomorf má:

robustní kostru
tendence k nadváze
málo svalové hmoty

Oxid dusnatý je vhodné užívat nejlépe:

před spaním
krátce před tréninkem
ihned po tréninku

Vysokoenergetické nápoje obsahují:

6–10 g sacharidů ve 100 ml
více než 100 g sacharidů ve 100 ml
více než 10 g sacharidů ve 100 ml

Velmi častou dopingovou látkou je:

BCAA
arginin
efedrin

O účinnosti proteinových koncentrátů rozhoduje jejich:

stupeň hydrolýzy
doba jejich příjmu v rámci dne
způsob skladování

Nejprodávanějšími suplementy pro sportovce jsou:

proteinové koncentráty
větvené aminokyseliny
gainery