Kvíz č. 1
6–10 g sacharidů ve 100 ml více než 10 g sacharidů ve 100 ml více než 100 g sacharidů ve 100 ml
ihned po tréninku před spaním krátce před tréninkem
kofein a guarana adaptogeny a vitamíny B-komplexu kyselina askorbová
vyšší přísun bílkovin nižší přísun tuků vyšší přísun sacharidů
efedrin BCAA arginin
draslíku a vápníku alkoholu sodíku a hořčíku
tryptofan hydrolyzované proteiny kyselinu askorbovou
způsob skladování doba jejich příjmu v rámci dne stupeň hydrolýzy
tendence k nadváze robustní kostru málo svalové hmoty
větvené aminokyseliny gainery proteinové koncentráty
