Výživa ve sportu (kvíz č. 1)

Ektomorfovi doporučíte:

vyšší přísun bílkovin
nižší přísun tuků
vyšší přísun sacharidů

Nejprodávanějšími suplementy pro sportovce jsou:

gainery
proteinové koncentráty
větvené aminokyseliny

Nejčastěji se v energetických nápojích vyskytuje:

kyselina askorbová
kofein a guarana
adaptogeny a vitamíny B-komplexu

Typický mezomorf má:

robustní kostru
málo svalové hmoty
tendence k nadváze

U silově zaměřených sportovců doporučíte především:

kyselinu askorbovou
hydrolyzované proteiny
tryptofan

O účinnosti proteinových koncentrátů rozhoduje jejich:

stupeň hydrolýzy
způsob skladování
doba jejich příjmu v rámci dne

Velmi častou dopingovou látkou je:

efedrin
arginin
BCAA

Oxid dusnatý je vhodné užívat nejlépe:

krátce před tréninkem
ihned po tréninku
před spaním

Při svalových křečích je vhodné zvýšit příjem:

sodíku a hořčíku
alkoholu
draslíku a vápníku

Vysokoenergetické nápoje obsahují:

více než 100 g sacharidů ve 100 ml
6–10 g sacharidů ve 100 ml
více než 10 g sacharidů ve 100 ml