Výživa ve sportu (kvíz č. 1)

Vysokoenergetické nápoje obsahují:

více než 100 g sacharidů ve 100 ml
více než 10 g sacharidů ve 100 ml
6–10 g sacharidů ve 100 ml

Nejprodávanějšími suplementy pro sportovce jsou:

proteinové koncentráty
gainery
větvené aminokyseliny

Nejčastěji se v energetických nápojích vyskytuje:

adaptogeny a vitamíny B-komplexu
kyselina askorbová
kofein a guarana

Typický mezomorf má:

málo svalové hmoty
robustní kostru
tendence k nadváze

U silově zaměřených sportovců doporučíte především:

tryptofan
hydrolyzované proteiny
kyselinu askorbovou

Oxid dusnatý je vhodné užívat nejlépe:

před spaním
krátce před tréninkem
ihned po tréninku

Ektomorfovi doporučíte:

vyšší přísun sacharidů
nižší přísun tuků
vyšší přísun bílkovin

Při svalových křečích je vhodné zvýšit příjem:

alkoholu
sodíku a hořčíku
draslíku a vápníku

O účinnosti proteinových koncentrátů rozhoduje jejich:

stupeň hydrolýzy
způsob skladování
doba jejich příjmu v rámci dne

Velmi častou dopingovou látkou je:

arginin
efedrin
BCAA