Kvíz č. 1
6–10 g sacharidů ve 100 ml více než 10 g sacharidů ve 100 ml více než 100 g sacharidů ve 100 ml
robustní kostru tendence k nadváze málo svalové hmoty
alkoholu sodíku a hořčíku draslíku a vápníku
kyselina askorbová kofein a guarana adaptogeny a vitamíny B-komplexu
BCAA efedrin arginin
větvené aminokyseliny proteinové koncentráty gainery
doba jejich příjmu v rámci dne způsob skladování stupeň hydrolýzy
hydrolyzované proteiny tryptofan kyselinu askorbovou
nižší přísun tuků vyšší přísun sacharidů vyšší přísun bílkovin
před spaním krátce před tréninkem ihned po tréninku
Přihlaste se k odběru inspirací, doporučení a postřehů Martina Jelínka, jak žít zdravěji. Podívejte se, co už čtenáře zaujalo v předchozích vydáních.
