Distanční kurz, 6 měsíců
On-line kurz, 6 měsíců
Distanční kurz, 2 měsíce
On-line kurz, 35 dnů
On-line kurz, 28 dnů
On-line kurz, 36 dní
On-line kurz, 26 dní
On-line kurz, 28 dní
On-line kurz, 8 hodin
On-line kurz, 5 hodin
Pobytový seminář, 3 dny
v 16 hodin nejpozději 30 minut před spánkem 3 hodiny před spánkem
jíst co nejméně Zaměřit se na správný poměr příjmu a výdeje energie počítat všechny přijaté kalorie
Vytrvalostní Anaerobní Aerobní
na lačno ihned po jídle večer po 20. hodině
energetický drink zelený čaj černý čaj
ihned po probuzení tři hodiny po probuzení 30 minut po probuzení
minerální voda sycená voda bylinkový čaj
ovoce sladká tyčinka zůstat o hladu
neperlivá neslazená voda čaj s medem slazené dětské pití z obchodu
dominantně anaerobní dominantně aerobní převážně posilovací
