Obecné pojmy (kvíz č. 2)

V případě hubnutí je nejlepší trénink:

převážně posilovací
dominantně aerobní
dominantně anaerobní

V případě nabírání svalové hmoty je vhodný trénink:

Vytrvalostní
Anaerobní
Aerobní

Při sedavém zaměstnání je jako svačinka nejvhodnější:

sladká tyčinka
ovoce
zůstat o hladu

Nejnevhodnějším nápojem je:

černý čaj
energetický drink
zelený čaj

Nejvhodnějším nápojem je:

bylinkový čaj
minerální voda
sycená voda

Nejvhodnější je snídat:

30 minut po probuzení
tři hodiny po probuzení
ihned po probuzení

Nejnevhodnějším nápojem pro dítě je:

neperlivá neslazená voda
slazené dětské pití z obchodu
čaj s medem

V případě hubnutí je nejvhodnější cvičit:

na lačno
ihned po jídle
večer po 20. hodině

Večeři je nejvhodnější jíst:

nejpozději 30 minut před spánkem
v 16 hodin
3 hodiny před spánkem

Při dietě je nejvhodnější:

počítat všechny přijaté kalorie
Zaměřit se na správný poměr příjmu a výdeje energie
jíst co nejméně