Distanční kurz, 6 měsíců
On-line kurz, 6 měsíců
Distanční kurz, 2 měsíce
On-line kurz, 35 dnů
On-line kurz, 28 dnů
On-line kurz, 36 dní
On-line kurz, 26 dní
On-line kurz, 28 dní
On-line kurz, 8 hodin
On-line kurz, od 4 Kč za recept
On-line kurz, 5 hodin
Pobytový seminář, 3 dny
ovoce zůstat o hladu sladká tyčinka
dominantně aerobní dominantně anaerobní převážně posilovací
sycená voda bylinkový čaj minerální voda
tři hodiny po probuzení ihned po probuzení 30 minut po probuzení
3 hodiny před spánkem nejpozději 30 minut před spánkem v 16 hodin
večer po 20. hodině ihned po jídle na lačno
neperlivá neslazená voda čaj s medem slazené dětské pití z obchodu
energetický drink zelený čaj černý čaj
Zaměřit se na správný poměr příjmu a výdeje energie počítat všechny přijaté kalorie jíst co nejméně
Anaerobní Vytrvalostní Aerobní
