Kvíz č. 2
30 minut po probuzení tři hodiny po probuzení ihned po probuzení
černý čaj zelený čaj energetický drink
sladká tyčinka zůstat o hladu ovoce
3 hodiny před spánkem v 16 hodin nejpozději 30 minut před spánkem
Zaměřit se na správný poměr příjmu a výdeje energie počítat všechny přijaté kalorie jíst co nejméně
Anaerobní Vytrvalostní Aerobní
slazené dětské pití z obchodu čaj s medem neperlivá neslazená voda
sycená voda minerální voda bylinkový čaj
převážně posilovací dominantně anaerobní dominantně aerobní
večer po 20. hodině ihned po jídle na lačno
Přihlaste se k odběru inspirací, doporučení a postřehů Martina Jelínka, jak žít zdravěji. Podívejte se, co už čtenáře zaujalo v předchozích vydáních.
