Kvíz č. 2
jíst co nejméně počítat všechny přijaté kalorie Zaměřit se na správný poměr příjmu a výdeje energie
tři hodiny po probuzení ihned po probuzení 30 minut po probuzení
převážně posilovací dominantně anaerobní dominantně aerobní
sycená voda minerální voda bylinkový čaj
energetický drink zelený čaj černý čaj
Anaerobní Aerobní Vytrvalostní
na lačno ihned po jídle večer po 20. hodině
3 hodiny před spánkem v 16 hodin nejpozději 30 minut před spánkem
zůstat o hladu ovoce sladká tyčinka
slazené dětské pití z obchodu neperlivá neslazená voda čaj s medem
Přihlaste se k odběru inspirací, doporučení a postřehů Martina Jelínka, jak žít zdravěji. Podívejte se, co už čtenáře zaujalo v předchozích vydáních.
