Kvíz č. 2
ovoce sladká tyčinka zůstat o hladu
sycená voda minerální voda bylinkový čaj
Aerobní Anaerobní Vytrvalostní
v 16 hodin 3 hodiny před spánkem nejpozději 30 minut před spánkem
slazené dětské pití z obchodu čaj s medem neperlivá neslazená voda
jíst co nejméně Zaměřit se na správný poměr příjmu a výdeje energie počítat všechny přijaté kalorie
zelený čaj černý čaj energetický drink
na lačno ihned po jídle večer po 20. hodině
tři hodiny po probuzení ihned po probuzení 30 minut po probuzení
dominantně anaerobní převážně posilovací dominantně aerobní
Přihlaste se k odběru inspirací, doporučení a postřehů Martina Jelínka, jak žít zdravěji. Podívejte se, co už čtenáře zaujalo v předchozích vydáních.
