Kvíz č. 2
slazené dětské pití z obchodu neperlivá neslazená voda čaj s medem
počítat všechny přijaté kalorie jíst co nejméně Zaměřit se na správný poměr příjmu a výdeje energie
Aerobní Vytrvalostní Anaerobní
minerální voda sycená voda bylinkový čaj
nejpozději 30 minut před spánkem 3 hodiny před spánkem v 16 hodin
ihned po probuzení tři hodiny po probuzení 30 minut po probuzení
sladká tyčinka zůstat o hladu ovoce
zelený čaj černý čaj energetický drink
převážně posilovací dominantně anaerobní dominantně aerobní
večer po 20. hodině ihned po jídle na lačno
Přihlaste se k odběru inspirací, doporučení a postřehů Martina Jelínka, jak žít zdravěji. Podívejte se, co už čtenáře zaujalo v předchozích vydáních.
