Kvíz č. 2
počítat všechny přijaté kalorie jíst co nejméně Zaměřit se na správný poměr příjmu a výdeje energie
3 hodiny před spánkem v 16 hodin nejpozději 30 minut před spánkem
energetický drink černý čaj zelený čaj
slazené dětské pití z obchodu čaj s medem neperlivá neslazená voda
Anaerobní Vytrvalostní Aerobní
ovoce zůstat o hladu sladká tyčinka
večer po 20. hodině ihned po jídle na lačno
tři hodiny po probuzení ihned po probuzení 30 minut po probuzení
dominantně aerobní dominantně anaerobní převážně posilovací
minerální voda sycená voda bylinkový čaj
Přihlaste se k odběru inspirací, doporučení a postřehů Martina Jelínka, jak žít zdravěji. Podívejte se, co už čtenáře zaujalo v předchozích vydáních.
