Kvíz č. 2
energetický drink zelený čaj černý čaj
slazené dětské pití z obchodu čaj s medem neperlivá neslazená voda
sladká tyčinka ovoce zůstat o hladu
dominantně anaerobní dominantně aerobní převážně posilovací
Zaměřit se na správný poměr příjmu a výdeje energie jíst co nejméně počítat všechny přijaté kalorie
tři hodiny po probuzení 30 minut po probuzení ihned po probuzení
večer po 20. hodině ihned po jídle na lačno
v 16 hodin 3 hodiny před spánkem nejpozději 30 minut před spánkem
Aerobní Anaerobní Vytrvalostní
minerální voda bylinkový čaj sycená voda
Přihlaste se k odběru inspirací, doporučení a postřehů Martina Jelínka, jak žít zdravěji. Podívejte se, co už čtenáře zaujalo v předchozích vydáních.
