Kvíz č. 2
Vytrvalostní Anaerobní Aerobní
Zaměřit se na správný poměr příjmu a výdeje energie počítat všechny přijaté kalorie jíst co nejméně
večer po 20. hodině na lačno ihned po jídle
sladká tyčinka zůstat o hladu ovoce
30 minut po probuzení tři hodiny po probuzení ihned po probuzení
dominantně anaerobní převážně posilovací dominantně aerobní
v 16 hodin 3 hodiny před spánkem nejpozději 30 minut před spánkem
černý čaj zelený čaj energetický drink
minerální voda bylinkový čaj sycená voda
čaj s medem slazené dětské pití z obchodu neperlivá neslazená voda
Přihlaste se k odběru inspirací, doporučení a postřehů Martina Jelínka, jak žít zdravěji. Podívejte se, co už čtenáře zaujalo v předchozích vydáních.
