Kvíz č. 2
zelený čaj černý čaj energetický drink
slazené dětské pití z obchodu čaj s medem neperlivá neslazená voda
minerální voda bylinkový čaj sycená voda
3 hodiny před spánkem nejpozději 30 minut před spánkem v 16 hodin
počítat všechny přijaté kalorie Zaměřit se na správný poměr příjmu a výdeje energie jíst co nejméně
na lačno ihned po jídle večer po 20. hodině
tři hodiny po probuzení 30 minut po probuzení ihned po probuzení
ovoce zůstat o hladu sladká tyčinka
dominantně anaerobní dominantně aerobní převážně posilovací
Anaerobní Aerobní Vytrvalostní
