Kvíz č. 2
převážně posilovací dominantně anaerobní dominantně aerobní
počítat všechny přijaté kalorie Zaměřit se na správný poměr příjmu a výdeje energie jíst co nejméně
30 minut po probuzení tři hodiny po probuzení ihned po probuzení
Aerobní Anaerobní Vytrvalostní
sladká tyčinka ovoce zůstat o hladu
slazené dětské pití z obchodu čaj s medem neperlivá neslazená voda
sycená voda bylinkový čaj minerální voda
večer po 20. hodině na lačno ihned po jídle
černý čaj energetický drink zelený čaj
nejpozději 30 minut před spánkem 3 hodiny před spánkem v 16 hodin
Přihlaste se k odběru inspirací, doporučení a postřehů Martina Jelínka, jak žít zdravěji. Podívejte se, co už čtenáře zaujalo v předchozích vydáních.
