Obecné pojmy (kvíz č. 1)

Nejméně vhodnou rybou ke konzumaci je:

kapr
pangas
losos

Mezi tzv. superpotraviny řadíme:

kávu
celozrnnou mouku
zelený ječmen

Mezi nezdravé oleje řadíme:

lněný olej
panenský olivový olej
palmový olej

Největší obsah vitamínů se nachází v:

arašídech
brokolici
mléčné čokoládě

Za obecně nejzdravější potravinu můžeme považovat:

celozrnný šrot
pšeničnou mouku
pohanku

Mezi tzv. superpotraviny řadíme:

mák
konopná semínka
hořčičná semínka

Hubnutí nejvíce ovlivňuje:

dostatek bílkovin ve stravě
vyvážená strava a pohyb
příjem vlákniny

správný poměr příjmu bílkovin, tuků a cukrů v procentech příjmu energie je:

20 : 20 : 60
30 : 40 : 30
70 : 20 : 10

Ideální formou pohybu pro všechny skupiny populace je:

Každodenní posilování
Každodenní chůze
Každodenní běh

Přibírání na váze nejvíce ovlivňuje:

nekontrolované přejídání
cvičení v posilovně
konzumace alkoholu