Kvíz č. 1
do 42 °C do 80 °C do 55 °C
formě vegetariánství s absencí mléčných výrobků tepelně upraveným potravinám tepelně neupravovaným potravinám
obsahují velké množství bílkovin obsahují vitamín B12 mají dostatek železa
vysoký příjem nasycených tuků dostatečný přísun anabolizujících bílkovin dostatečný příjem vitamínů a minerálů
obsahují menší množství tuků Jsou snadněji stravitelné mají dostatek vlákniny
více bílkovin zhruba stejně bílkovin málo bílkovin
restováním grilováním vařením
osvěžující ohřívající neutrální
ovo vegetariáni lakto vegetariáni vegani
hrách vaříme déle hrách před vařením namočíme hrách orestujeme na pánvi za vysoké teploty
Přihlaste se k odběru inspirací, doporučení a postřehů Martina Jelínka, jak žít zdravěji. Podívejte se, co už čtenáře zaujalo v předchozích vydáních.
