Kvíz č. 1
mají dostatek vlákniny obsahují menší množství tuků Jsou snadněji stravitelné
obsahují vitamín B12 mají dostatek železa obsahují velké množství bílkovin
vařením grilováním restováním
vegani ovo vegetariáni lakto vegetariáni
hrách orestujeme na pánvi za vysoké teploty hrách před vařením namočíme hrách vaříme déle
do 55 °C do 80 °C do 42 °C
málo bílkovin zhruba stejně bílkovin více bílkovin
osvěžující neutrální ohřívající
vysoký příjem nasycených tuků dostatečný příjem vitamínů a minerálů dostatečný přísun anabolizujících bílkovin
formě vegetariánství s absencí mléčných výrobků tepelně upraveným potravinám tepelně neupravovaným potravinám
Přihlaste se k odběru inspirací, doporučení a postřehů Martina Jelínka, jak žít zdravěji. Podívejte se, co už čtenáře zaujalo v předchozích vydáních.
