On-line program Univerzity třetího věku
Naučte se, jak výživa, pohyb, spánek a mentální trénink pomáhají udržet mozek aktivní, chránit ho před stárnutím a zlepšovat soustředění, paměť i náladu. Získané znalosti ihned využijete v každodenním životě.
Mozek je řídicí centrum celého organismu – ovlivňuje, jak myslíme, cítíme, pamatujeme si i jak se rozhodujeme. S přibývajícím věkem prochází přirozenými změnami, které ale můžeme zpomalit a často i zvrátit. Správná výživa, dostatek spánku, vhodný pohyb a duševní aktivita dokážou výrazně posílit paměť, koncentraci, náladu i odolnost vůči stresu.
V kurzu se naučíte chápat fungování mozku z pohledu medicíny, výživy a životního stylu. Pochopíte, jak mozek komunikuje s tělem, jak ovlivňuje jeho funkce, a jak jej můžete podporovat prostřednictvím vhodné stravy a každodenních návyků. Kurz propojuje nejnovější poznatky neurovědy, výživy a psychologie s praktickými principy duševní hygieny. Pomůže vám vytvořit si vlastní plán péče o mozek – pro zdraví, vitalitu a radost ze života v každém věku.
Tento kurz je součástí systému vzdělávání Univerzity třetího věku a navazuje na úvodní program Jídlo jako lék.
Získáte přehled o stavbě a činnosti mozku, o tom, jak vzniká myšlení, paměť a pozornost, a jak se mozek mění s věkem.
Dozvíte se, které potraviny, tuky, cukry, bílkoviny, vitaminy a minerály podporují kognitivní výkonnost, náladu a regeneraci nervových buněk.
Zjistíte, jak mikrobiota, zánět a imunita ovlivňují duševní zdraví a proč je osa střevo–mozek klíčová pro naši psychickou pohodu.
Naučíte se, jak hormonální rovnováha, kvalita spánku a zvládání stresu ovlivňují paměť, soustředění i energii během dne.
Pochopíte význam krevního tlaku, cévního zdraví, hydratace a kyslíku pro správnou funkci mozku.
Dozvíte se, jak chronický zánět přispívá ke stárnutí mozku a jak ho tlumit vhodnou stravou a životním stylem.
Získáte přehled o látkách, které mají prokazatelný vliv na paměť a koncentraci, jejich kvalitě i správném dávkování.
Pochopíte, jak jídlo a mikroživiny ovlivňují tvorbu serotoninu, dopaminu a dalších neurotransmiterů.
Zjistíte, které formy pohybu a mentálních cvičení podporují neuroplasticitu, paměť i schopnost učení.
Na závěr kurzu si sestavíte vlastní strategii výživy, pohybu, spánku a mentální aktivity pro dlouhodobé zdraví mozku.
Kurz má přehlednou strukturu a jasně daný postup, ale tempo si volíte sami. Nikam nespěcháte, cílem je, abyste opravdu porozuměli tématu a úspěšně získali certifikát.
V online sekci budete postupně procházet lekce věnované anatomii, výživě, psychologii i prevenci stárnutí mozku.
Každá lekce obsahuje cvičný test pro upevnění znalostí a přípravu na závěrečný test.
Součástí kurzu jsou inspirativní recepty, které mají vliv na činnost mozku, paměť a soustředění, přispívají k duševní pohodě a pomáhají udržet dlouhodobou mentální kondici.
Po celou dobu máte přístup k on-line poradně, kde lektor odpovídá na dotazy a pomáhá s aplikací poznatků do praxe.
Po úspěšném absolvování studia obdržíte certifikát o dokončení kurzu Mozek v kondici v rámci Univerzity třetího věku.
Ano, určitě. Kurz je určen pro širokou veřejnost, obsahově volně navazuje na úvodní program Univerzity třetího věku "Jídlo jako lék". Zvládne ho tak každý, kdo chce lépe porozumět vliv výživy na fungování mozku. Vše je vysvětleno srozumitelně a bez odborného žargonu, díky tomu porozumíte i složitějším souvislostem.
Záleží na vašem tempu. Při jedné lekci denně zvládnete kurz zhruba za měsíc. Můžete ale postupovat i rychleji, nebo si studium naopak libovolně protáhnout, pokud chcete mít mezi lekcemi víc času na zpracování informací či vyzkoušení nových poznatků v praxi. Všechny materiály vám zůstávají přístupné, takže studujete v naprostém klidu a podle svých potřeb. Důležité je, abyste si studium užili bez stresu a v pohodě.
Většina studentů věnuje kurzu přibližně 40 - 60 minut denně. Lekce jsou přehledné a doplněné o praktické příklady, takže si můžete studium přizpůsobit podle svých možností. Důležité je, že se můžete kdykoli vrátit k předchozím tématům.
Nemusíte se bát. Pokud se vám test napoprvé nepodaří splnit, máte možnost dalšího pokusu. Cílem kurzu není nikoho stresovat, ale pomoci vám látku opravdu pochopit. Před opakováním se můžete k testovaným lekcím vrátit, znovu si je projít a doplnit znalosti.
Ano. Po úspěšném dokončení kurzu a zvládnutí všech testů obdržíte certifikát o absolvování programu "Mozek v kondici" v rámci Univerzity třetího věku. Tento dokument potvrzuje vaše znalosti o výživě a zdravém životním stylu.
Velmi. Každé téma je doplněno o praktické tipy, příklady z běžného života, recepty i doporučení, která můžete hned vyzkoušet. Nejde jen o teorii, kurz vás vede k tomu, abyste poznatky postupně uplatňovali ve vlastním životě.
Nemějte obavy, kurz je navržen i pro úplné začátečníky. Prostředí je jednoduché, přehledné a krok za krokem vás provede celým studiem. K přihlášení a sledování lekcí stačí běžný počítač, tablet nebo mobilní telefon a připojení k internetu. Vše zvládnete bez technických znalostí, a pokud si nebudete s něčím jistí, náš tým vám ochotně poradí.
Studijní tempo si volíte sami. Kurz je navržen tak, aby vás nikam netlačil, studujete podle svých možností a nálady. Pokud se k učení vrátíte po delší době, všechny materiály zůstávají přístupné a můžete plynule pokračovat tam, kde jste skončili.
V tomto případě nás kontaktujte na e-mailu obchod@kurzyatac.cz nebo telefonicky 608 879 986, Vaši přihlášku/objednávku upravíme. NEPODÁVJETE prosím novou přihlášku/objednávku.
E-mail potvrzující přijetí přihlášky s údaji k platbě Vám mohl spadnout do spamu nebo jste e-mailovou adresu neuvedli ve správné formě. V tomto případě prosím nepodávejte novou přihlášku/objednávku a kontaktujte nás na e-mailu obchod@kurzyatac.cz nebo telefonicky 608 879 986.
Ne, Vaši objednávku/přihlášku po 14 dnech od jejího podání stornujeme. Pokud máte o zboží/kurz i nadále zájem, je potřeba podat novou objednávku/přihlášku.
Chcete udržet svůj mozek v kondici?
Získejte znalosti, jak podporovat paměť, soustředění a duševní pohodu pomocí výživy, pohybu, spánku a mentální aktivity, a naučte se pečovat o svůj mozek, aby vám dobře sloužil po celý život.
Vstupte do světa vzdělávání Univerzity třetího věku!
Zábava na minutu, vědomosti na celý život.
Nestíháte aktuální termín? Pošleme Vám upozornění na nový.
Chci upozornit