Aktuality Články Blog Kvízy Ke stažení Košík

Kurzy ATAC

Zpět na kurzy

Cesta za vysněnou postavou

Zhubnout nadbytečný tuk. Nabrat svaly. Získat pevnější postavu. Tři zdánlivě odlišné cíle, ke kterým vede jedna cesta – nastartování metabolických procesů, které vedou k přestavbě těla na buněčné úrovni. V kurzu Cesta za vysněnou postavou půjdu nějaký čas po této cestě s vámi, abych vás naučil stravovat se a hýbat tak, aby se zásadní změny (růst svalů, hubnutí, rozvoj síly) začaly odehrávat na buněčné úrovni a fungovaly trvale.

Získáte přehled o základních i pokročilých technikách, jak nastartovat a udržet ve správném chodu motor, který pohání váš organismus – metabolismus proteinů, sacharidů a tuků. Jedině správně fungující „spalování“ je totiž předpokladem splnění vašeho cíle – získání vysněné postavy, ať si již pod tímto termínem představujete cokoli.

Cesta za vysněnou postavou

Pro koho je kurz určen?

Bez nadsázky pro každého. Nezáleží na věku, pohlaví, ani na předchozích zkušenostech se sportem či úpravami jídelníčku. Naopak, dá se říct, že nejlepších výsledků v kurzu dosáhnou ti, kdo za sebou mají několik vln hubnutí s jo-jo efektem, stejně jako ti, kdo vyzkoušeli cestu z jednoho výživového extrému do druhého – z přísného veganství k paleo stravě či naopak.

Jak kurz probíhá?

Trvá měsíc, probíhá výhradně on-line (studujete z domova) a začíná webinářem. Každý týden na vás čekají čtyři studijní dny (Po, Út, Čt, Pá), ve kterých probereme vždy dvě lekce – jednu z oblasti stravování, druhou z oblasti pohybových aktivit. Každý studijní den je zakončen dobrovolným on-line testem.

Obsah kurzu

  • Stanovení dosažitelného cíle.
  • Unikátní metoda určení metabolismu.
  • Optimální stravování pro moji individualitu.
  • Jak zhubnout a neztratit svaly.
  • Umíme nabrat svalovou hmotu bez tuku.
  • Rozdíly ve formování postavy u mužů i žen všech věkových kategorií.
  • Jak zvýšit svalovou hmotu u ektomorfů.
  • Co je potřeba vědět o sportu.
  • Co jíst a jak stravu připravovat.
  • Výběr vhodné pohybové aktivity.
  • Cvičit doma nebo na sportovištích?
  • Jak bezproblémově skloubit pohyb a stravu.
  • Jak překonat lenost.
  • Techniky pro zvládnutí chutí na sladké.
  • Jak si uspořádat rozvrh dne.
  • Klíčové tipy pro udržení dosaženého výsledku.

Lektor kurzu
Martin Jelínek

Certifikovaný výživový poradce, autor sedmi úspěšných knih. Podílí se na pořadu České televize Pod pokličkou, je autorem webu Skolazdravehovareni.cz.

Dosud absolvoval více než 3 000 přednášek, mezi jeho klienty patří řada českých olympioniků.

Podívejte se, jak jsem dosáhl svého cíle já: www.vysnenapostava.cz.

Víte, že...

  • Pokud organismu chybí 0,5 litru tekutin, sníží se celková sportovní výkonnost v průměru o 20%?
  • Jedním z vhodných iontových nápojů po sportovní aktivitě je i nealkoholické pivo? Obsahuje totiž široké spektrum vitamínů, důležitých minerálních látek i sacharidů, které podporují regeneraci unaveného organismu.
  • Správně zvolená kombinace aerobní a anaerobní pohybové aktivity způsobí mnohem efektivnější redukci tuku a podpoří více svalový metabolismus než pouze preference aerobní (např. běh) nebo jen anaerobní (posilování) aktivity?
  • Správnou stravou lze významně zrychlit regeneraci po zátěži?
  • Různými úpravami stravování je možné podpořit nejenom samotnou redukci tuků v těle, ale i zvětšení svalového objemu, případně obou postupů současně?
  • Pro získání vysněné postavy není potřeba dřít do úmoru, ale pouze dodržovat několik jednoduchých pravidel?

Cena včetně DPH:

4 900 Kč (185 €)

Termín zahájení:

12.9. 2016 - zahájení Více

Typ:On-line kurz
Rozsah kurzu:36 dní (40 lekcí)

V ceně získáte:

1 / 36 studijních dní pod přímým vedením Martina Jelínka.

2 / Certifikát o absolvování kurzu a složení zkoušky.

3 / Vstupní a závěrečný webinář.

4 / Průběžné cvičné testy.

5 / Kompletní know-how, jak získat svoji vysněnou postavu.

6 / Pravidelné telefonické a e-mailové konzultace s lektorem Martinem Jelínkem.

Proč zvolit kurz Martina Jelínka?

  • Komplexní pohled na problematiku výživy a pohybové aktivity.
  • Jednoduchý systém, který využijí nesportovci i amatérští a profesionální sportovci.
  • Certifikátem výuka nekončí – absolventům nabízíme ZDARMA podporu při tvorbě stravovacího i tréninkového režimu na jejich cestě za vysněnou postavou.
  • Originální metoda výuky – součástí každého studijního dne jsou témata zabývající se stravou i pohybem.
  • Za jeden měsíc nenáročného studia dostanete komplexní informace o tom, jak dosáhnout svého cíle.

Přihláška do kurzu:

Vyplňujte všechny údaje s diakritikou. Údaje slouží k vystavení faktury a certifikátu (je-li součástí kurzu).
V případě dotazů si projděte sekci nejčastější dotazy, nebo nás kontaktujte.

Cesta za vysněnou postavou

       Počet účastníků:       

Cena vč. DPH: 4 900 Kč (185 €)